Conteúdos de saúde e estilo de vida: exercício, alimentação, sono, autocuidado, envelhecimento, rotinas e práticas para melhorar o bem-estar.
Saúde e Bem-Estar
Como a música em volume baixo melhora o foco
Inês Margarida Carvalho
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Há um tipo de silêncio pegajoso em que cada clique no teclado soa a martelada e o zumbido do frigorífico...
Saúde e Bem-Estar
Documentários de natureza e animais: o 'programa da felicidade' que reduz o stress
Inês Margarida Carvalho
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Muitas noites acabam com um nó no estômago: começa-se com uma maratona sombria de notícias, passa-se para doomscrolling nas redes...
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Fabio e a Dança Mais em Portimão: uma escola de dança para todos
Inês Margarida Carvalho
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O Fabio teve sempre a dança por perto. Em casa, os pais adoravam dançar e foi com eles que ele...
Saúde e Bem-Estar
Os 7 hábitos discretos que travavam a produtividade de um homem de 37 anos
Inês Margarida Carvalho
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Muita gente vive numa correria constante, sempre “ocupada”, a saltar de compromisso em compromisso - e depois estranha que, no...
Saúde e Bem-Estar
Lisboa recebe o 2.º Congresso Espaço Família a 9 na Casa da América Latina
Inês Margarida Carvalho
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Lisboa prepara-se para acolher o 2.º Congresso Espaço Família, um encontro pensado para pais e filhos, que junta programação infantil...
Saúde e Bem-Estar
Porque é que a voz gravada soa tão estranha (e como lidar com isso)
Inês Margarida Carvalho
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Carregas em play. Da coluna do telemóvel sai a tua própria voz - fina, mais nasal, estranhamente aguda. Por um...
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Prova dos Sabores: a missão para descobrir alimentos com os sentidos
Inês Margarida Carvalho
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Consegues identificar um alimento sem o veres? À primeira vista parece simples, mas experimenta fazê-lo de olhos vendados, com o...
Saúde e Bem-Estar
Porque o seu cérebro pede mais pausas no fim do ano
Inês Margarida Carvalho
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Começa a dar por isso algures entre o último qualquer-coisa com especiarias de abóbora e o primeiro Michael Bublé a...
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Dias calmos mas improdutivos: como usar a calma sem culpa
Inês Margarida Carvalho
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A vida cá fora continua a andar a toda a velocidade. Fecha o portátil às 4:18 pm e percebe… que...
Saúde e Bem-Estar
Com que frequência deve lavar os lençóis: especialistas apontam 3–4 semanas
Inês Margarida Carvalho
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Na primeira noite, sabe mesmo bem: lençóis lavados, esticados, com aquele cheiro a “casa limpa”. A cama fica impecável, quase...
Saúde e Bem-Estar
Pilates Fusion: para quem vale a pena e o que é
Inês Margarida Carvalho
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<pSe tem andado por estúdios “na moda”, pelo YouTube ou pelo Instagram, é provável que já tenha visto o termo...
Saúde e Bem-Estar
Maçã ou banana: qual fruta é melhor para manter o açúcar no sangue estável no dia a dia?
Inês Margarida Carvalho
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Muita gente come fruta de consciência tranquila - sobretudo quando quer controlar o peso ou manter a glicemia sob controlo....
Saúde e Bem-Estar
Abril 2026: Rosa Lua Cheia e fases da Lua para planear a primavera
Inês Margarida Carvalho
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Se és daquelas pessoas que adoram a primavera, 2026 traz um bónus: um mês lunar particularmente intenso, liderado pela chamada...
Saúde e Bem-Estar
Cinco hábitos simples de pessoas felizes
Inês Margarida Carvalho
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Quem observa outras pessoas a atravessarem a vida com uma calma e uma satisfação que parecem sem esforço tende a...
Saúde e Bem-Estar
Ideias criativas de pequeno-almoço para manhãs mais fáceis - diferentes versões de papas de aveia preparadas de véspera, práticas e nutritivas.
Inês Margarida Carvalho
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A colher raspa o fundo de mais um iogurte enquanto o telemóvel vibra com notificações sem parar. Olhas para as...
Saúde e Bem-Estar
Como escolher vinho pelo rótulo em 10 segundos: AOC, IGP, região, ano e preço
Inês Margarida Carvalho
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Muita gente, no exacto momento de escolher uma garrafa, acaba por ir atrás do rótulo mais bonito ou da opção...
Saúde e Bem-Estar
Manga e diabetes: novo estudo dos EUA põe em causa o “proibido”
Inês Margarida Carvalho
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Muitas pessoas com diabetes eliminam a manga de forma rigorosa do prato - por receio do açúcar. Dados recentes vêm...
Saúde e Bem-Estar
Mohamed Cheikh: como preparar uma quebra do jejum do Ramadão para 2–3 pessoas sem maratona na cozinha
Inês Margarida Carvalho
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Um chef de topo bem conhecido mostra como conseguir isto sem uma maratona na cozinha. Muita gente imagina as noites...
Saúde e Bem-Estar
Check emocional em cinco perguntas: teste de satisfação na escala de 7 a 35 pontos
Inês Margarida Carvalho
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Um rápido check emocional com cinco perguntas dá uma resposta surpreendentemente nítida. Muita gente responde de imediato “está tudo bem”...
Saúde e Bem-Estar
Imersão de Movimento Dança Desperta com Rose Hay no Retiro de Yoga Honeywood Farm (22–25 de setembro de 2023)
Inês Margarida Carvalho
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É com enorme alegria que volto a contar com a colaboração da Rose no próximo Retiro de Yoga Honeywood Farm....
